Reembolso de prestaciones asistenciales (empresa) Conoce los requisitos y el formulario para solicitarlo

Estas pausas activas en el trabajo son breves descansos que realizamos durante la excursión gremial para movernos. De esta forma contribuimos a…

Pasear sin más objetivo que el de caminar: cuando lo hacemos nos liberamos y encontramos momentos para pensar, observar el paisaje sin motivos y olvidarnos de las preocupaciones durante un rato.

Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.

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Los estiramientos de espalda y cadera son esenciales para aliviar pausas activas visuales la tensión en la zona lumbar y mejorar la flexibilidad.

Son espacios para hacer un “stop” en el camino en las actividades laborales y tienen como propósito realizar ejercicios mentales que  nos ayudan a mejorar o sustentar en buenas condiciones las funciones cognitivas.

Las pausas cognitivas son ejercicios pausas activas divertidas que ayudan a nuestro cerebro a descansar principalmente de las actividades pesadas que se generan en nuestro entorno. En la ulterior cartilla encontrarás ejercicios apropiados para darle reposo al cerebro sin dejar de estimularlo.

Colócate de pie y dobla cerca de antes tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.

Cómo Realizarlo: Marca una Camino en el Suelo: Usa una cinta o una cuerda para crear una dirección recta en el suelo.

Para salir de la rutina gremial y promover tu bienestar, el Hospital Infantil Universitario de Santo José, sugiere que te tomes un espacio durante el pausas activas laborales sura arl día y realices pausas activas que impulsarán la prevención de enfermedades físicas y mentales.   

Los laberintos son capaces pausas activas para los ojos de activar el cerebro para sacar todo su rendimiento de la forma más amena posible. Estarás ejercitando tu mente sin el menor esfuerzo, todo lo contrario, de una forma divertida que te hará desconectar de los problemas laborales por un instante para retomarlos luego con veterano frescura. Esto se puede hacer de modo individual o igualmente en grupo.

Cómo Realizarlos: Rotaciones de Cadera: De pie, coloca las manos en las caderas y realiza movimientos circulares con las caderas. Repite 10 veces en cada dirección.

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